Sferele chinezesti

                                                                   In secolul al XVIII-lea un mester a inventat o metoda de a construi doua sfere intr-una singura , pentru a produce acel clinchet caracteristic cand sunt miscate in maini. Intr-o sfera iau nastere sunete inalte (yang) , iar in cealalta sunete joase (yin).

          Alaturi de yoga , acupunctura si masaje relaxante, exercitiile cu microsfere sunt considerate, in medicina asiatica, o metoda eficienta de stimulare a energiei vitale. Rotirea usoara in palma a celor doua sfere actioneaza asupra stresului, durerilor de spate, migrenelor, insomniei si chiar a hipertensiunii  arteriale.         

            Vibratiile   transmise prin simpla lor ciocnire influenteaza pozitiv sistemul nervos vegetativ care dirijeaza   coordonarea miscarilor si concentrarea nervoasa avand efect relaxant si stimulator. Prin realizarea masajului   mainii  este stimulat afluxul de sange si spre alte organe ale corpului , dat fiind faptul ca terminatiile nervoase de la varfurile degetelor sunt nemijlocit legate de creier. In acest fel cele doua sfere pun la lucru intregul organism, intensifica activitatea psihica, asigura stabilitatea emotionala si sanatatea fizica.

               Cele doua sfere trebuie miscate in mana cu o miscare alternativa de flexie si extensie a degetelor, sferele ramanand in contact permanent intre ele fara a se izbi.  Se incepe cu 3-5 minute de incalzire pentru fiecare mana ajungandu-se pana la 30 minute zilnic. Trebuie sa se ajunga de la 20 de cicluri pe minut pana la 100 si chiar 150 de cicluri, pentru cei cu practica constanta. Efectul terapeutic este atribuit miscarii ritmice a tuturor muschilor mainii si stimularii a numeroase puncte de acupunctura prezente la mana.